Буцкая дала советы забайкальцам о сне и спорте

На дискуссии в рамках форума «Моя земля — моя семья» в Чите выступила российский педиатр и депутат Госдумы Татьяна Буцкая. Она дала рекомендации жителям Забайкалья: ложиться спать до полуночи, не бегать марафоны после 35 лет и не откладывать рождение детей.

«Ложиться спать надо не в тот день, когда надо вставать. Работает всегда. Если вы легли спать до двенадцати, вы по-любому выспитесь, и чем больше вам лет, чем больше вы работаете, тем будет легче, эта формула работает», — сказала она.

По словам Буцкой, информация, которую человек усваивает ночью, не запоминается. «У нас так устроена нервная система, что всё, что мы читаем, учим в тот момент, когда организм спит, оно не запоминается. У нас есть соединения между двумя полушариями головного мозга, вот они ночью перестают работать», — пояснила врач. Она считает, что лучше встать в 4 утра, чем лечь в 2-3 ночи. Также она отметила, что без спорта витамины бесполезны.

Буцкая предупредила об опасности экстремальных нагрузок после 35 лет. Чем старше человек, тем меньше организм прощает такие нагрузки. После длительных марафонов могут возникнуть проблемы со здоровьем. «Тем, кому уже вот, скажем так, за 35, начинать заниматься экстремальным спортом, пробежать 42 км, скорее, наверное, нет, чем да», — добавила она.

Кроме того, Буцкая рекомендовала рожать детей до 35 лет, так как после этого возраста происходят мутации в половых клетках и повышается риск рождения нездорового ребенка.