Врач рассказала, как избежать «офисных» заболеваний

Сидячая работа и малоподвижный образ жизни зачастую приводят к различным «офисным» болезням. Но несколько простых правил помогут избежать проблем со здоровьем, рассказала в интервью радио Sputnik врач-терапевт Галина Родченкова, сообщают РИА Новости 7 февраля.

Нездоровая еда, сидячая работа, стрессы, несоблюдение баланса между трудом и отдыхом могут стать причиной различных нарушений здоровья. В первую очередь офисным работникам могут грозить заболевания опорно-двигательного аппарата, такое мнение высказала в интервью радио Sputnik врач-терапевт Галина Родченкова.

«Когда человек много времени проводит в сидячем положении, страдает, как правило, шейный отдел позвоночника. Возникают боли в правой, а у левшей – в левой руке, а также боли в спине», – сказала она.

По словам врача, к «офисным» заболеваниям можно отнести также варикозную болезнь, гипертонию и геморрой. Кроме того, последствием нездорового питания на работе часто становится ожирение, добавила эксперт.

Наконец, если человек много времени проводит перед компьютером, от этого может пострадать зрение.

Чтобы избежать развития «офисных» заболеваний, нужно соблюдать простые правила, продолжила врач.

«Для глаз надо периодически использовать упражнения. Чтобы не было варикоза и геморроя, надо взять за правило делать перерывы каждые полчаса. Это может быть небольшая гимнастика, короткая прогулка. Можно подниматься на этажи не на лифте, а по лестнице. Лучше избегать сверхурочной работы», – посоветовала Галина Родченкова.

Если проблемы со здоровьем уже появились, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, добавила она.