Психолог рассказала, как беспорядок в доме может влиять на состояние жильцов

Беспорядок в квартире может вызывать у человека чувство тревоги, снижение самооценки, а также усталость и рассеивание внимания, рассказала РИА Недвижимость член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Надежда Двоскина, сообщают РИА Новости 29 июля.

«Такие расстройства могут появиться, когда у человека есть внутренняя установка, каким он должен быть, чтобы считать себя хорошим, правильным человеком, а также чтобы получать уважение и любовь окружающих. Эти принципы могут выражаться, в таких идеях, как «у хорошей хозяйки кухня блестит» или «нельзя жить в этом свинарнике», — отметила Надежда Двоскина.

Когда эти правила противоречат тому, что человек наблюдает в своей жизни, — это может вызывать у него вину и стыд, мысли о том, что он не справляется, поскольку у него не получается поддерживать нужный порядок.

«Всё это сказывается и на самооценке: собственные способности оцениваются как низкие, а также появляются мысли о никчемности, что может привести к продолжительной депрессии», — констатировала психолог.

По словам эксперта, в таких ситуациях нужно обратиться к психологу или психотерапевту, поскольку при попытке решить проблему без привлечения специалиста можно только усугубить ситуацию.

Двоскина посоветовала превратить постоянно повторяемые действия по уборке дома в рутину, не требующую особого внимания и концентрации на поисках.

Она также рекомендовала справляться с беспорядком путём «малых дел». Например, в понедельник собрать книги из разных мест на одну полку, во вторник – навести порядок в шкафу для одежды, и так далее.