Названы два приёма, чтобы пережить шестидневную рабочую неделю

Как пережить без потерь для здоровья шестидневную рабочую неделю, рассказала в интервью радио Sputnik кандидат психологических наук, доцент Московского городского педагогического университета Лариса Овчаренко.

За нынешней длинной рабочей неделей последует сразу несколько выходных дней. Это произошло из-за переноса рабочего дня с понедельника, 22 февраля, на нынешнюю субботу. Таким образом, с учётом Дня защитника Отечества, который отмечается 23 февраля, дней отдыха станет больше. И мысль об этом должна помочь легко справиться с более продолжительным рабочим циклом, отметила Овчаренко. По её словам, визуализация выходных, это один из приёмов, который специалисты тайм-менеджмента рекомендуют использовать в подобных случаях.

— «Говоря о законах тайм-менеджмента, надо помнить, что любую нагрузку надо начинать планировать с отдыха. Если думать о том, как мы потом проведём выходные дни, что мы сделаем, как отдохнём, что приятного будет, то и шестой рабочий день все вынесут с большей легкостью», – уверена психолог.

Накопленная усталость может помешать им под конец длинной недели. Для них особенно актуальным может быть ещё один приём. Он заключается в перераспределении нагрузки: самые лёгкие и приятные дела надо оставлять напоследок, а начинать нужно с самых сложных проблем, пояснила психолог.

«Любой специалист по тайм-менеджменту скажет, что «лягушку» надо есть утром и сразу. Под «лягушками» подразумеваются неприятные дела, неприятные звонки, неприятные встречи и тяжелые дела. Их надо делать сразу, чтобы на последний шестой рабочий день не оставлять сложные и энергозатратные дела», — заключила Овчаренко.